酒色网小说 失眠是你睡姿分离——吉利卧睡姿（超全具体操作及旨趣详解）

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右侧吉利卧

仰面朝天睡会把督脉压掉，右吉利卧的时辰，任督二脉都莫得收到影响，再互助腿是迤逦弓字型的话，任督二脉的气血，运转的零星平时。

在职督二脉运转的同期，督脉也会启动。往头上运输。

是以头脑获取了很足的营养。脑的发育很健康，拦截易得老年板滞。

右边主气，左边主血。为了让血归肝，不错睡的很深。要是往右边躺的时辰，血在上头，气鄙人面，血就会回流且归。

要是是更年期妇女符合往左边躺睡，血鄙人面，气在上头，会有用改善更年期潮热的情况。

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01

具体操作详解

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当先是右边的手掌要贴在面颊处，大拇指贴着耳垂。手贴好后堤防肘要津，一定要把它收总结，不要让它跑出去。因为收总结时，你的右肩胛骨是脱开的景况，不错让肩胛骨越睡越减轻。

其次，堤防枕头高度和手的位置互助，让颈椎是正的且竖直的。这就需要寻找合适的枕头高度。

接着就到了腰椎，大大都东说念主右侧卧的姿势会不自愿地让腰椎歪曲变型，这时辰就要堤防，让右脚收总结，左脚蹬出去。这个姿势能使得腰椎处于均衡的景况。但要是你脊椎侧弯太严重，仅靠这个姿势很难达到皆备翻新。这种情况的患者就堤防脚用点力蹬出去。

左手，不错为掌，也不错为拳。拳应为指摹护心拳（大拇指包裹在拳心）。掌心贴在大腿外侧骨头部位，这个掌心刚好扣在这个位置就不错。（拳等于拳瞄准）

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要是这个姿势在睡着了保抓不住也不进犯，不错仅算作促进快速入睡的阶梯。

02

吉利卧的开始

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佛陀之是以崇敬以吉利卧就寝，是因为以吉利卧的姿势就寝，就拦截易狼籍，仍然处于修行的景况。在释教经典《长阿含经》之中，就记录了佛陀对于吉利卧的职业：“尔时，世尊自四牒僧伽梨，偃右腋如师子王，累足而卧。”

也等于说，在睡觉的时辰，右胁而卧，两只脚要迤逦并拢，合起来，其形如狮子王。

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吉利卧是空门“四威仪”之一，“四威仪”等于“立如松，行如风，坐如钟，卧如弓”。馈遗的时辰，如松树相通挺拔威严。步碾儿的时辰，如风一般，大方而妥当。坐的时辰，则如钟相通，安静而慎重。卧的时辰，如弓一般，内敛含蓄，这等于吉利卧。

凡睡，衣宜解，带宜松，床求平坦，被无覆头，枕不成过高，亦不成过低，以头居肩中为度。

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